【輕斷食】5天輕斷食食譜-萬能減肥法
對(duì)于減肥的人來說,輕斷食這個(gè)概念是不陌生的,輕斷食不僅能夠控制體重,而且輕斷食對(duì)大...
小孩不愛吃水果。廚師長教你在家做,只需簡(jiǎn)單幾步,果香濃郁,奶香四溢。家里小孩都搶著吃。親愛的好朋友們,大家好,我是大廚江一舟,今天又到了給大家分享美食的時(shí)刻了,你們準(zhǔn)備好了嗎?
大多數(shù)水果又甜又脆,不光是小孩,有些大人也很喜歡吃水果。但是,有的小孩好像從小就不怎么喜歡吃水果。長期缺乏維生素不說。更會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不平衡等一些壞處,咱們當(dāng)大人的,干著急也沒什么辦法。今天的我就分享給大家一道水果沙拉的做法。果香濃郁,奶香四溢,相信沒有小朋友會(huì)拒絕它的味道。而且用料和做法都特別簡(jiǎn)單,只需要兩個(gè)蘋果和一根香蕉即可。好了,我廢話不多說,直接給大家上干
貨了。
新鮮的脆蘋果兩個(gè),香蕉一根(喜歡吃的可以酌情添加。) ,小番茄少許。沙拉醬一瓶。煉乳一瓶,白糖少許。
(這個(gè)做法適合很多種水果,大家可以根據(jù)自己的喜好,放自己喜歡的任何水果)
1、首先將新鮮的蘋果洗凈削皮,將其切開去籽。切成大小均勻的滾刀塊,泡在清水中備用。大家注意,切滾刀塊的目的是為了能讓蘋果更均勻的裹勻沙拉。泡在清水中的目的是為了防止蘋果氧化發(fā)黑。
2、接著準(zhǔn)備香蕉一到兩根去皮,同樣切滾刀塊備用。小番茄洗凈一分為二備用。
3、接下來是重點(diǎn),沙拉的制作。首先碗中放入白糖十克。加入純凈水或者涼開水將白糖攪化。接著放入沙拉醬30克,煉乳20克。(喜歡奶香味的可以多放煉乳。)接著將其攪拌均勻。
4、接著將所洗凈的水果放在盆中。將沙拉醬澆在上面。拌勻即可裝盤,然后再澆上少許沙拉醬點(diǎn)綴即可。
1、這道水果沙拉的味型適合很多的水果。除了今天的蘋果,香蕉,小番茄,大家還可以放上自己喜歡的別的其他水果。
2、切完后的蘋果,一定要放在清水中浸泡著。直到所有原材料,準(zhǔn)備好再取出操作,否則蘋果很容易氧化發(fā)黑,影響成菜的美觀。
3、沙拉醬的配比因人而異。喜歡多甜多奶的。可以多放白糖和煉乳。但不要放得過多,否則吃起來容易變膩。
好啦,一到果味濃郁,奶香四溢的水果沙拉就做好啦,學(xué)會(huì)了水果的這個(gè)做法,再也不用擔(dān)心小朋友不愛吃水果啦!