很多姐妹都在冬季悄悄長胖，夏天驚艷所有人。減肥起的姐妹在秋冬季也不能是無忌憚的吃喝呀，不然之前的努力就白費了。無論是減脂期的姐妹或者不減肥的小伙伴想要在無形中就瘦下來，那么一定少不來減脂湯，今日小編分享秋冬季減脂湯食譜集合~~一起看看吧！

　　一、海帶玉米湯

　　材料：玉米1根；海帶適量

　　海帶玉米湯的做法：

　　1.少油蔥姜煸香加入海帶翻炒一會兒，加入清水煮開

　　2.加入玉米中小火煮10分鐘，加鹽調味。

輕食減脂湯

　　二、奶白鯽魚湯

　　食材：鯽魚1條；豆腐1塊

　　做法：

　　1.鍋內入油放入鯽魚正反面煎微黃，加入熱水姜片和蔥段大火煮10分鐘，

　　2.加入豆腐煮開轉小火煮10分鐘，放鹽和胡椒粉調味，撒上香菜。

奶白鯽魚湯

　　三、青菜魚丸湯

　　食材：青菜；魚丸

　　做法：

　　1.少油煸香蔥姜加適量清水煮開

　　2.放入魚丸煮8分鐘，加入青菜段煮2分鐘，撒鹽調味即可。

青菜魚丸湯

　　四、菌菇火腿雞蛋湯

　　食材：海鮮菇；香菇；無淀粉火腿；雞蛋；蔥花

　　菌菇火腿雞蛋湯的做法

　　1.海鮮菇切段，香菇切片，蔥切末

　　2.少油將海鮮菇和香菇翻炒變軟加入火腿丁翻炒一下，加一大碗清水煮3分鐘，

　　3.加點鹽調味，淋入雞蛋液煮開撒上蔥花。

菌菇火腿雞蛋湯

　　五、白菜豆腐湯

　　豆腐；白菜

　　白菜豆腐湯的做法

　　1.豆腐切塊；白菜切段

　　3.鍋內少油煸香蔥花，加入白菜翻炒變軟加是清水煮開，放入豆腐煮10分鐘，撒鹽調味；

白菜豆腐湯

　　六、紫菜蛋湯

　　食材：紫菜適量；雞蛋1個

　　做法：

　　1.鍋內少油蔥姜煸香加1碗清水煮開，放入紫菜煮2分鐘

　　2.淋入雞蛋液煮沸，撒上蔥花。

紫菜蛋湯

　　這份減脂餐食譜簡單易做，減肥減脂吃這些，不瘦都難。想通過食物減肥的伙伴們可以試試這個減脂餐，營養健康，好吃不胖。