【輕斷食】5天輕斷食食譜-萬能減肥法
對于減肥的人來說,輕斷食這個概念是不陌生的,輕斷食不僅能夠控制體重,而且輕斷食對大...
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原先放棄工作是想好好帶孩子,結果孩子懂事聽話不用我操絲毫的心,我的時間就在買菜做菜中穿越,日子簡單而平淡,安穩而幸福,每天與世無爭,安靜地做美食,然后分享美食,靜享這屬于我個人的娛樂空間。歲月就在指縫間飛快溜走,轉眼就快到2015年了!
輕食開店條件
在這辭舊迎新的日子里,做上一個迎新的蔬果沙拉,這個蔬果沙拉配合了多種材料,可以讓人攝入更加全面的營養,迎著窗邊的陽光,靜靜品味吧......
原材料:
【主料】:白蘭瓜半個、蘋果半個、香蕉一根、圣女果十個、胡蘿卜一根、西蘭花兩朵
【配料】:沙拉醬適量
制作步驟:
準備好原材料
白蘭瓜切開一半,在表皮上面用小刀刻上“happy new year,2015”字樣,我沒有專用的刻刀,隨意刻了一下
用挖球器將白蘭瓜果肉挖成圓球
蘋果用刀分別往左邊45度。右邊45度的方法切成如圖樣子
鍋里水燒開,將西蘭花放入焯水至熟
香蕉用切菜器切成鋸齒形狀
胡蘿卜用削皮器削成薄片,放入加了少許鹽的涼白開水中泡軟
另外取一片白蘭瓜的皮,將兩邊切成細條
將一個圣女果切四刀,掰開成花朵狀
取兩個圣女果做成小兔子形狀,放在盤子的邊緣
白蘭瓜的瓜皮放入,擺好自己喜歡的形狀,用牙簽插上圣女果花朵,胡蘿卜片卷成花朵狀擺入,其他材料都相應放好
擠上沙拉醬,將整個移入盤子中,端著慢慢享用吧
小貼士:
一、蔬果清洗干凈后,最好用涼白開再過一遍,不要直接攝入生水;
二、水果容易氧化,做好后盡快食用。